9/11(金)香りとゆらぎのやすらぎ会

香りとゆらぎのやすらぎ会

〜頭スッキリ、カラダとろける夜〜

金曜日の夜。
キャンドルの灯りがゆらめく大広間で、いつもより少し、自分を甘やかしてみませんか🌙

前半は呼吸に意識を向ける瞑想、後半は横になってカラダの力をゆるめるリラクゼーション。

アロマの香り、揺れる炎、シンギングボウルの澄んだ音色に包まれながら、忙しかった一週間の終わりに、頭とカラダをゆっくり休ませていく60分です🕯️

【前半】瞑想で、頭の中をスッキリ🫧

楽な姿勢で座り、ガイドに合わせてゆっくりと自分の呼吸を感じていきます。

考えごとが浮かんできても、無理に止めなくて大丈夫。
雲が流れていくように、浮かんでは離れていく思考を眺めながら、少しずつ「今ここ」へ。

忙しく動き続けていた頭を、静かに休ませていきます。

【後半】横になって、カラダがとろける脱力タイム🌿

後半はゆったりと横になり、カラダにぎゅっと力を入れてから、ふわっとゆるめる動きを繰り返します。

肩、手、脚、足先まで。
いつの間にか入っていた力が抜けていく感覚を、じっくり味わいます。

さらに、支配人が奏でるシンギングボウルの澄んだ音色も✨

シンギングボウルとは、チベットなどで古くから使われてきた金属製の器。鳴らすと、やわらかな響きが波紋のように広がります。

目で、キャンドルの揺らぎを。
鼻で、アロマの香りを。
耳とカラダで、シンギングボウルの響きを。

五感を通して、少しずつ「今ここ」へ。

瞑想が初めての方も大歓迎です◎
難しいことはせず、楽な姿勢でご参加いただけます。

📅 9月11日（金）19:30〜20:30
📍 会場：大広間
💰 参加費：無料
📞 ご予約：フロントまたは 029-291-8525
✨ 当日空きがあれば飛び込み参加もOK

シンギングボウル｜支配人
サウナに魅せられ、ととのいを追求する中でシンギングボウルに出会う。
自ら演奏を重ねながら、音の響きによる新しい“ととのい”を探求しています。

瞑想ガイド｜Wakana

瞑想歴17年。国内外で瞑想や山籠りの修行を重ね、瞑想を暮らしの一部として楽しんでいる🪷
むずかしく考えず、日常の中で気軽に取り入れられる瞑想をお伝えしています。

一週間頑張った自分に、
静かでやさしいご褒美時間を🕯️🌙