7月メンズサウナ瞑想【ご予約受付中】
yuluumu
【男性限定｜メンズサウナ瞑想｜深い眠りへ導く30分】
「朝までぐっすり眠れるようになった」
「朝の回復感が以前と全然違う」
そんなお声をいただいている、男性限定のサウナ瞑想です。
低温の塩サウナ室で、
やさしいストレッチ・呼吸法・瞑想を行い、
心身の緊張をゆるめながら、自律神経を整えていきます。
呼吸が浅くなると、
身体は無意識に力み続け、
眠っていても十分に回復しにくい状態になります。
ゆっくりと呼吸を深めることで、
身体の力みや思考の忙しさがやわらぎ、
自然と深い休息へ入りやすい状態をつくります。
参加者の方からは、
・「朝までぐっすり眠れた」
・「翌朝の疲れの抜け方が違った」
・「マッサージ中に呼吸法を使ったら、いつも以上に深くリラックスできた」
などのお声もいただいています。
忙しい毎日の中で、
頭も身体も”オフ”にする30分。
睡眠の質を整えたい方、
疲れが抜けにくい方、
心身をリセットしたい方におすすめです。
今回は参加者の皆さまからのリクエストにお応えし、初めて60分のロングバージョンも開催します。
通常よりもゆったりと時間をかけて、
ストレッチ・呼吸法・瞑想を深め、
より深いリラックスと心地よい静けさを体感していただけます。
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■ 開催日時
通常バージョン（30分）
- 7/1•15（水）19:30〜20:00
ロングバージョン（60分・初開催）
- 7/29（水）19:30〜20:30
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■ 場所
SPA & ごはん ゆるうむ
男性塩サウナ室
■ 参加費
1,000円（入館料別）
■ 定員
各回6名
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【ガイド】
フルニエ 和佳奈
Lila works 主宰
ヨガ・瞑想歴17年。
国内外での瞑想修行を重ねながら、
深くゆるめて、ととのう時間をガイドしています。
