音とゆらぎのやすらぎ会
yuluumu
音とゆらぎのやすらぎ会
〜頭スッキリ、カラダとろける夜〜
好評につき、11月も開催します🌙
サウナ室を出たあとも、もう少し「ととのい」を深めてみませんか。
キャンドルの灯りがゆらめく大広間で、支配人が奏でるシンギングボウルの音色と、ほのかな香りを感じながら、頭とカラダをゆっくり休ませる60分です。
【前半】座って、呼吸と音を感じる
肩まわりを軽くほぐしたら、楽な姿勢で座って短い瞑想を。考えごとが浮かんだら、聞こえてくる音にそっと意識を戻してみましょう。
【後半】横になって、カラダをゆるめる
横になったら、ガイドに耳を傾けながら、肩や背中、脚の力を少しずつゆるめていきます。
シンギングボウルの音色に身を委ねて、深い脱力を感じましょう。
✦前回ご参加いただいた方の声✦
- 「初めてだったけど、先生の優しい言葉かけにリラックスして参加できた」
- 「最初に比べて最後はとても呼吸が深くなった」
- 「瞑想に触れてよかった。体の力の抜き方はためになる」
ご感想をお寄せくださった皆さま、ありがとうございます。前回のアンケートを参考に、今回は横になって音を味わう時間をゆったりと取っていきます♪
これからも心地よく過ごせる会にしていきたいと思います。
瞑想が初めての方も大歓迎です。
まずは楽な姿勢で、ボウルの音を聴くところから。
サウナ前後のひと休みに、どうぞ気軽にご参加ください。
開催概要
- 日時 11月27日（金）19:30〜20:30
- 会場 ゆるうむ 大広間
- 参加費 無料・要予約
- ご予約 フロントまたはお電話（029-291-8525）
- 当日空きがある場合は、ご予約なしでもご参加いただけます。
案内人
シンギングボウル演奏｜支配人
サウナに魅せられ、ととのいを追求する中でシンギングボウルに出会う。自ら演奏を重ねながら、音の響きによる新しい「ととのい」を探求しています。
瞑想ガイド｜Wakana
瞑想歴17年。国内外で山籠りを含む瞑想の実践を重ね、瞑想を暮らしの一部として楽しんでいます。日常の中で気軽に取り入れられる瞑想をお伝えしています。
