8月女性限定ハーブサウナヨガ🌿【ご予約受付中】

【女性限定｜8月 睡眠の質を高めるハーブサウナヨガ開催のお知らせ】

― 心と身体をゆるめ、心地よい眠りの準備を ―

暑さや冷房による温度差で、自律神経が乱れやすい夏。

「寝つきが気になる」
「眠りが浅い」
「朝起きても疲れが残っている」
「頭の中がなかなか休まらない」

そのようなお悩みを感じている方におすすめの、30分間のプログラムです。

約50℃の身体に負担の少ない低温ハーブサウナの中で、やさしいヨガとストレッチ、呼吸法、瞑想を行います。

じんわりと身体を温めながら緊張をほぐし、深い呼吸によって心身をリラックスした状態へ導きます。

身体を温めたあと、深部体温がゆるやかに下がっていく流れは、自然な眠りの準備につながるといわれています。

さらに、呼吸や瞑想を通して頭の中の忙しさを静めることで、一日の緊張を手放し、心も穏やかな状態へ整えていきます。

午後の部は、お昼寝前や午後のリフレッシュに。
夜の部は、一日の終わりに心と身体をゆるめ、眠る準備をしたい方におすすめです。

☑︎入眠しやすくなった
☑︎ぐっすり眠れるようになった
☑︎寝起きがスッキリ感じられた

などのお声をいただいております。

ヨガが初めての方や、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。

夏の疲れをやさしく手放し、心地よい眠りへ向かうための時間を過ごしてみませんか。

ハーブサウナヨガの3つの特徴

① 低温サウナで身体をじんわり温める

約50℃のやわらかな温度の中で、無理なく身体を温めます。温熱によって筋肉の緊張がゆるみ、ヨガやストレッチも行いやすくなります。

② 呼吸法と瞑想で頭の中を静かにする

呼吸に意識を向けることで、忙しく動き続ける思考から少し離れ、心身をリラックスした状態へ整えます。

③ 心地よい眠りにつながる準備をする

ヨガ、ストレッチ、呼吸法、瞑想を組み合わせ、一日の緊張をゆるめながら、自然に休息へ向かう時間をつくります。

【講師より】

いつもご参加いただきありがとうございます。

誠に勝手ながら、8月前半は、瞑想修行に参加するためお休みをいただきます。

日々の実践をさらに深め、皆さまにより心地よく、質の高い時間をお届けできるよう精進してまいります！

8月後半、ゆるうむでまた皆さまとご一緒できることを楽しみにしています。

【8月開催スケジュール】

開催日
2026年8月20日・27日（木曜日）

午後の部
14:00〜14:30
お昼寝前や午後のリフレッシュにおすすめです。

夜の部
19:30〜20:00
一日の緊張を手放し、眠る準備をしたい方におすすめです。

会場
SPA＆ごはん ゆるうむ
女性ハーブサウナ室

参加費
1,000円（税込）
※別途、施設入館料が必要となります。

定員
各回８名様

ご予約・お問い合わせ
ゆるうむフロント、またはお電話にて承っております。
📞029-291-8525

【ガイドプロフィール】

フルニエ 和佳奈

Lila works 主宰
全米ヨガアライアンス認定RYT500
ヨガ・瞑想歴17年