2月　メンズサウナ瞑想【男性限定】

【男性限定｜メンズサウナ瞑想】

― サウナで行う、初心者向けマインドフルネス ―

低温サウナのやわらかな熱の中で、
簡単なストレッチのあと、
呼吸・身体感覚・今この瞬間に
やさしく意識を向けていきます。

普段のサウナタイムに取り入れやすいストレッチや瞑想・呼吸法を通して、
「思考優位」の状態から一度離れ、
今ここに戻るマインドフルネスの時間。

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Q. どんな効果がある？

✔︎ 思考が静まり、頭の中がクリアになる
✔︎ 自律神経が整い、夜ぐっすり眠りやすくなる
✔︎集中力がアップして、生産性が高まる

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難しいことは一切ありません。

呼吸法や瞑想、マインドフルネスが初めての方も安心してご参加ください。

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📅 2/4・18（水）19:30–20:00
📍 SPA & ごはん ゆるうむ
　男性塩サウナ室
💰 1,000円（入館料別）
👥 各回6名

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ガイド｜Wakana

カナダでのヨガ体験をきっかけに、
タイの仏教寺院、フランスをはじめ
国内外での山籠り瞑想修行に14年間取り組む。

呼吸やマインドフルネスを通して、
心が自然と穏やかになるガイドに定評がある。

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【ご予約】
フロント またはお電話にてお待ちしております!

📞029-291-8525