4月メンズサウナヨガ【ご予約受付中】

【男性限定｜メンズサウナ瞑想】

毎月 第1・3水曜日 開催

低温サウナのやわらかな熱の中で、
ストレッチ・呼吸・瞑想を行い、
心と身体をゆるめていく30分。

思考のノイズを静め、
自律神経のバランスを整えることで、
深く休める状態へと導きます。

日々の疲れが抜けにくい方や、
眠りが浅いと感じている方にもおすすめです。

⸻

期待できる効果

・睡眠の質の向上
・寝つきの改善
・夜中に目が覚めにくくなる
・朝の目覚めがスッキリする
・自律神経のバランス調整

⸻

難しいポーズや特別な経験は必要ありません。
瞑想やマインドフルネスが初めての方も
安心してご参加いただけます。

⸻

開催概要

🗓 4/1・15（第1・3水曜日）
🕰 19:30–20:00

📍 SPA & ごはん ゆるうむ
　男性塩サウナ室

💰 1,000円（入館料別）
👥 各回6名

⸻

ご予約

フロント または
TEL：029-291-8525

⸻

講師紹介｜Wakana（Lila works 主宰）

ヨガ・瞑想歴17年。

カナダでのヨガ体験をきっかけに実践を深め、
タイの仏教寺院やフランスをはじめ
国内外での修行やリトリートを重ねてきました。

現在は、呼吸・ヨガ・マインドフルネス瞑想を通して、
日常の中で無理なく取り入れられる「整え方」を
分かりやすくお伝えしています。

「瞑想は初めて」という方や、
普段考えごとが多く、頭を休めたい方にも、
安心してご参加いただける内容です。

がんばらなくても、自然と落ち着いていく時間を
サウナの中で体感していただけたら嬉しいです。