3月　メンズサウナ瞑想

【男性限定｜メンズサウナ瞑想】

― サウナで行う、初心者歓迎マインドフルネス ―

毎月 第1・3水曜日 開催

低温サウナのやわらかな熱の中で、
簡単なストレッチのあと、
呼吸・身体感覚・今この瞬間に
やさしく意識を向けていきます。

普段のサウナタイムに取り入れやすい
ストレッチ・呼吸法・瞑想を通して、
思考優位の状態から一度離れ、
自律神経のバランスを整える時間です。

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期待できる効果

・思考のノイズが静まり、頭がクリアになる
・自律神経のバランスが整う
・外気浴の余韻をより深く味わえる
・睡眠の質が向上しやすくなる
・集中力が高まり、日常のパフォーマンスが向上する

難しいポーズや特別な経験は必要ありません。
瞑想やマインドフルネスが初めての方も、
安心してご参加いただけます。

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開催概要

🗓 3/4・18（水）
🕰 19:30–20:00

📍 SPA & ごはん ゆるうむ
　男性塩サウナ室

💰 1,000円（入館料別）
👥 各回6名

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講師紹介｜Wakana（Lila works 主宰）

ヨガ歴17年。
カナダでのヨガ体験をきっかけにヨガを深め、
瞑想修行は14年にわたり継続。

タイの仏教寺院やフランスをはじめ、
国内外で山籠り修行を重ねる。

呼吸・ヨガ・マインドフルネスを通して、
「がんばらなくても自然と心が落ち着く」
ガイドに定評がある。

初心者やビジネスパーソンにも
日常に取り入れやすい実践を大切にしている。

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ご予約

フロント
または
TEL：029-291-8525