10月女性限定ハーブサウナヨガ🌿【ご予約受付中】
yuluumu
【女性限定｜10月 ハーブサウナヨガ・瞑想 開催のお知らせ】
汗をかいて、からだ軽やか。
呼吸を深めて、頭すっきり。
朝晩の気温差が大きくなり、季節の移り変わりを感じる10月。
「なんとなく身体が重だるい」
「肩や背中のこわばりが気になる」
「考えごとが多く、なかなかリラックスできない」
そんなときは、ハーブサウナで自分の心と身体を整える時間を過ごしてみませんか？
約50℃の低温ハーブサウナで、ヨガや呼吸法、瞑想を行う女性限定のプログラムです。
10月は通常の30分クラスに加え、ヨガと瞑想の両方をじっくり楽しめる50分のロング回も開催します。
ご自身の体調や気分に合わせて、お好きなプログラムをお選びください。
🌿 10月8日（木）｜ハーブサウナヨガ
汗をかいて、からだ軽やかに。
やさしいストレッチやヨガのポーズで身体をほぐし、呼吸とともに巡りを感じる30分。
ハーブの香りに包まれながら、じんわりと汗をかき、身体のこわばりをゆっくりとほぐしていきます。
運動不足が気になる方、気持ちよく汗をかいてリフレッシュしたい方におすすめです。
開催時間（各30分）
- 午後の部 14:00〜14:30
- 夜の部 19:30〜20:00
参加費：1,000円（税込）
🪷 10月22日（木）｜ハーブサウナ瞑想
呼吸を深めて、頭の中までスッキリ。
簡単なストレッチで身体をほぐしたあと、呼吸法と瞑想を行います。
温かなサウナ室でハーブの香りを感じながら、日々の忙しさや考えごとから少し離れ、心と身体をゆっくり休ませていく30分。
疲れがたまっている方や、頭の中をスッキリさせたい方、穏やかな夜を過ごしたい方におすすめです。
開催時間（各30分）
- 午後の部 14:00〜14:30
- 夜の部 19:30〜20:00
参加費：1,000円（税込）
✨ 10月29日（木）｜ヨガ＆瞑想 ロング回
じっくりほぐして、静けさを味わう50分。
月末は、ヨガと瞑想を組み合わせた特別なロングプログラムを開催します。
前半は、呼吸に合わせたやさしいヨガで身体をじっくりほぐし、心地よく発汗。
後半は、深い呼吸とともに瞑想を行い、身体の力を抜きながら、内側の静けさを味わっていきます。
身体を動かす心地よさと、静かに自分と向き合う時間。
いつもの30分より少し長く、ご自身をいたわる50分をお楽しみください。
開催時間（各50分）
- 午後の部 14:00〜14:50
- 夜の部 19:30〜20:20
参加費：1,500円（税込）
【初めての方も大歓迎】
ヨガや瞑想の経験がない方、身体が硬い方、サウナに興味はあるけれど一人では入りにくいという方も、どうぞお気軽にご参加ください。
ガイドと一緒に、ご自身のペースで無理なく楽しめるプログラムです。
午後の部は、お昼寝前や午後のリフレッシュに。夜の部は、一日の緊張を手放す時間に。
秋の心地よいサウナ時間を、ぜひお楽しみください。
【開催概要】
会場
SPA＆ごはん ゆるうむ
女性ハーブサウナ室
参加費
通常回（30分）：1,000円（税込）
ロング回（50分）：1,500円（税込）
※別途、施設入館料が必要です。
定員
各回8名様
※空きがあれば、ご予約なしでも当日ご参加いただけます。
ご予約・お問い合わせ
ゆるうむフロント、またはお電話にて承っております。
📞 029-291-8525
【ガイドプロフィール】
フルニエ 和佳奈
Lila works 主宰
全米ヨガアライアンス認定 RYT500
ヨガ・瞑想歴17年
